Vorbereitung: 10 Minuten

Kochen: 15 Minuten oder ohne

Gewicht von 1 bar: ca. 59 Gramm

Ernährungswerte:

Zutaten fur 4 Riegel:

• 90 Gramm Haferflocken
• 100 Gramm Apfelsauce
• 10 Gramm Mandeln
• 7 Gramm Flohsamen
• 7 Gramm Sesam
• 20 g dunkle Schokolade, d. H. 2 Quadrate
• 2 Teelöffel Gewürzblumen für Schokolade

Ihre Vorteile:

• Reich an Ballaststoffen
• Quelle guter Lipide
• Reduziert den Cholesterinspiegel
• Verbessert die Verdauung
• Bietet schnelles Sättigungsgefühl

HINWEIS: Diese Riegel können ohne Kochen gegessen werden!

Rezept :

1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 180 Grad vor.

2. Hafer, Kompott, Sesam, Flohsamen und Gewürzblüten in eine Schüssel geben und gut mit den Händen mischen.

3. Mischen Sie die Mandeln in Stücken und nehmen Sie sie in die Zubereitung auf.

4. Brechen Sie die Schokolade in kleine Stücke, fügen Sie sie hinzu und mischen Sie erneut.

5. Gießen Sie die Zubereitung gleichmäßig in 4 Formen und legen Sie sie dann 15 Minuten lang in den Ofen, um knusprige Riegel zu erhalten. ODER legen Sie sie mindestens eine Stunde lang in den Kühlschrank, um weiche Riegel zu erhalten.

6. Warten Sie, bis die Stangen abgekühlt sind, und nehmen Sie dann die Form heraus!

Jetzt haben Sie köstliche gesunde Snacks, die Sie bei jedem Bissen essen können!

Diese Riegel können eine Woche lang im Kühlschrank aufbewahrt werden, verpackt in wiederverwendbaren und ökologischen Busy Bee-Verpackungen!