DIY: receta de bolas de energía Matcha
¿Te apetece un bocadillo saludable, sabroso y fácil de llevar? ¡Entonces las bolas de energía están hechas para ti!
Antes o después del deporte, como snack, como snack, ¡las bolas energéticas son las bombas energéticas perfectas para estimularte!
Tamaño de la porción: 12 cucharadas
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo de cocción: ninguno
Los ingredientes :
- 160 g de frutos secos: dátiles, arándanos, uvas, higos u otros
- 100 g de semillas oleaginosas: almendras, avellanas, nueces u otras
- Té matcha
- Semillas de sésamo
- Polvo de cacao
- Miel
La receta :
1. Mezcle las semillas oleaginosas en un procesador de alimentos.
2. Picar finamente los frutos secos - en un procesador de alimentos esto es obviamente más fácil, de lo contrario, use una tabla y un cuchillo.
3. Mezclar todo, agregando un poco de miel si la preparación no queda lo suficientemente pegajosa.
4. Forme bolas a mano.
5. Enrolle sus bolas de energía en cacao en polvo o semillas de sésamo o té matcha. También es posible enrollarlos en coco rallado.
6. Ponga en el refrigerador por al menos 1 a 2 horas.
7. ¡Disfruta!
wbblog