Preparazione: 10 minuti

Cottura: 15 minuti o senza

Peso di 1 barretta: circa 59 grammi

Valori Nutrizionali:

Ingredienti per 4 barre :

• 90 grammi di farina d'avena
• 100 grammi di salsa di mele
• 10 grammi di mandorle
• 7 grammi di psillio
• 7 grammi di semi di sesamo
• 20 grammi di cioccolato fondente, ovvero 2 quadrati
• 2 cucchiaini di fiori di spezie per il cioccolato

I loro vantaggi:

• Ricco di fibre
• Fonte di buoni lipidi
• Riduce il colesterolo
• Migliora la digestione
• Fornisce sazietà veloce

NOTA: queste barrette possono essere consumate senza cottura!

Ricetta :

1. Preriscalda il forno a 180 gradi.

2. Metti l'avena, la composta, i semi di sesamo, lo psillio e i fiori di spezie in una ciotola e mescola bene con le mani.

3. Mescolare le mandorle a pezzi e incorporarle nella preparazione.

4. Rompere il cioccolato in piccoli pezzi, aggiungerli e mescolare di nuovo.

5. Versare uniformemente la preparazione in 4 stampi, quindi metterli in forno per 15 minuti per ottenere barrette croccanti O metterli per almeno un'ora in frigorifero per ottenere barrette morbide.

6. Attendere fino a quando le barre si sono raffreddate e quindi riattivare!

Ora hai deliziosi snack sani da mangiare a qualsiasi boccone!

Queste barre possono essere conservate per una settimana in frigorifero, avvolte in imballaggi riutilizzabili ed ecologici Busy Bee !