Hai voglia di uno spuntino sano, gustoso e facile da consumare? Allora le sfere di energia sono per te!

Prima o dopo lo sport, come spuntino, come spuntino, le palline energetiche sono le bombe energetiche perfette per darti la carica!

Porzione: 12 misurini

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo di cottura: nessuno

Ingredienti :

• 160 g di frutta secca: datteri, mirtillo rosso, uva, fichi o altro
• 100 g di semi oleosi: mandorle, nocciole, noci o altro
• Tè Matcha
• semi di sesamo
• Polvere di cacao
• Miele

Ricetta :

1. Mescolare i semi oleosi in un robot da cucina.

2. Tritare finemente la frutta secca - in un robot da cucina questo è ovviamente più facile, altrimenti basta usare una tagliere e un coltello.

3. Mescolare il tutto aggiungendo un po 'di miele se la preparazione non è abbastanza appiccicosa.

4. Formare le palline a mano.

5. Fai rotolare le palline energetiche nel cacao in polvere, nei semi di sesamo o nel tè matcha. È anche possibile arrotolarli nel cocco grattugiato.

6. Mettere in frigorifero per almeno 1 o 2 ore.

7. Buon divertimento!