Preparación: 10 minutos

Cocinar: 15 minutos o sin

Peso de 1 barra: aproximadamente 59 gramos

Valores nutricionales:

Los ingredientes para 4 bares :

• 90 gramos de avena
• 100 gramos de compota de manzana
• 10 gramos de almendras
• 7 gramos de psyllium
• 7 gramos de semillas de sésamo
• 20 gramos de chocolate negro, es decir, 2 cuadrados
• 2 cucharaditas de flores de especias para chocolate

Sus beneficios:

• Rico en fibra
• Fuente de buenos lípidos.
• Reduce el colesterol
• Mejora la digestión
• Proporciona saciedad rápida

NOTA: ¡Estas barras se pueden comer sin cocinar!

La receta :

1. Precaliente su horno a 180 grados.

2. Coloque la avena, la compota, las semillas de sésamo, el psyllium y las flores de especias en un tazón y mezcle bien con las manos.

3. Mezcle las almendras en trozos e incorpórelas a la preparación.

4. Rompa el chocolate en trozos pequeños, agréguelos y mezcle nuevamente.

5. Vierta la preparación de manera uniforme en 4 moldes y luego colóquelos en el horno durante 15 minutos para obtener barras crujientes O colóquelos durante al menos una hora en el refrigerador para obtener barras blandas.

6. ¡Espere hasta que las barras se hayan enfriado y luego desmolde!

¡Ahora tienes deliciosos bocadillos saludables para comer en cualquier bocado!

¡ Estas barras se pueden guardar durante una semana en el refrigerador, envueltas en envases reutilizables y ecologicos de Busy Bee !